三体式站桩对培养内在力量，调节呼吸很有帮助，它有侧身单重和侧身双重，正身单重等不同的表现形式。
当白雪出来时，看到的就是王洋右拳按落于腹前，左掌劈出，左步前迈。双腿屈膝的样子。
她感到新奇，对于内家拳，她始终认为只是那些沉迷功夫电影的人随口胡诌的，所以她来到王洋身边，如逗趣一般模仿着他的动作，谁知道，刚练了一会儿。她就感觉头晕眼花，双腿发酸，一个不稳就朝后跌去。
王洋赶紧伸手搂住她的腰，防止她跌倒。
白雪红着脸搂住他的脖子，他顺势将她公主抱而起，笑着碰了碰她的额头，柔声说道：“小傻瓜。这可不是练着玩玩的。”
白雪睁着一双天真的大眼睛，问道：“这世上真的有内家功吗？”
王洋一脸神往的说：“当然，你没接触过，所以不相信，但我要告诉你的是，内家功一旦练出火候来，威力无敌。厉害的，即便是子弹都伤不了我分毫。”
“真的假的啊？”白雪还是半信半疑着，摇摇头说，“我不相信。”
王洋在她粉嫩的小嘴上亲了一口，眼神却不带一丝情欲，郑重道：“我会让你相信的。”
他说着将白雪放下来，拍拍她的屁股。说：“好了，去晒太阳去，我要继续练习了。”
白雪点了点头，跑到王洋常坐的藤椅上躺下，好奇的看着王洋。王洋继续站桩，直到觉得时间差不多了，他开始打太极架子，他已经习惯了每天练习多种拳法，所以对于这种转换得心应手。
中间，他喝了滋补汤，吃了一大碗饭，就又开始来到练习场，练习八卦掌和铁砂掌，内外功夫一起练。才能让他在最短的时间里成为高手。
到了晚上，王洋洗了个澡就回到了房间，刚来到床前，他就看到白雪一脸害羞的躺在他的被窝里，见他来了，她伸出纤细的胳膊，攥住被子。红着脸说：“你怎么这么久……”
一看白雪的胳膊，王洋就知道她没穿衣服，他咽了口唾沫，有种立刻爬上床的冲动，但他还是压下了那股邪念，抱歉的说：“小雪……我……我现在在练武初期，所以不敢破戒。”
练武之人有句话。“酒是穿肠的毒药，色是刮骨的钢刀”，当然不能说练习内家功的人就不喝酒不碰女人，但是在初期阶段是很忌讳的，尤其王洋现在身体才刚刚恢复。
白雪的脸一下子红透了，她有些委屈也有些难堪，她是个保守的人。之所以今晚这么急切，就是为了补偿曾经对王洋造成的伤害，以及想让自己属于他。
王洋见她要哭出来的样子，赶紧柔声安慰道：“小傻瓜，我真的很想爬上床，把你搂在怀里，但我不想就这么潦草的把你变成我的，我要变得足够强大，要能给你遮风挡雨了，才和你郑重的做这些事。你放心，我这么做只是因为爱你，而不是因为别的。”
白雪看着认真的王洋，欣慰又惶恐，她欣慰的是，他变得成熟可靠了，可惶恐的是，她觉得他离自己越来越远了，好像他会变得越来越优秀了，而她，可能始终会是哪个停在原地的普通人。
“你好不容易把被窝捂暖了，今晚就在我房间睡吧。我去你房间。”王洋说着，在白雪的额头印下一个吻，然后就转身走了。
白雪抿了抿唇，乖巧的说道：“冷了记得加被子，渴了记得喝水。”
王洋笑着对她说：“我知道，你也是。”
出了房间，王洋深吸一口气。天知道他有多难才把小腹的那股火气给压了下去，此时了无睡意的他，只能跑到练功场上，再可劲的打几套拳，等到自己的火气下去以后，才又洗了个澡去睡觉。
就这样又苦练了三个月，也许是因为天赋，也许是因为以前练过，王洋发现自己竟然已经恢复到了以前的八成水准，这让他很满意，同时也意识到，他不能再闭门造车了，此时的他，想要找人对战一场。
于是，王洋将目标瞄准了山下，他知道，是时候离开这里，去闯荡出一片新的天地了！
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